Idées bien-être de septembre

Avec septembre, la saison est idéale pour prendre soin de soi. Après les vacances, pendant lesquelles nous ne voulions que nous détendre et profiter du moment, nous revenons maintenant à la vie quotidienne, entre tâches et routine. Quelle meilleure occasion que celle-ci, alors, d’inclure dans notre journée du temps uniquement pour nous-mêmes?

En septembre commence une période de transition qui, en partant de la saison chaude, deviendra plus fraîche sans la chaleur étouffante avec laquelle nous ne voulons que rester sur le canapé. Prendre du temps pour soi-même exige le même engagement et la même persévérance avec lesquels nous nous mettons à faire autre chose qui ne concernent pas notre moi intérieur. La température est plus agréable aussi et cela nous aide ultérieurement.

Un des plus petits gestes à faire pour nous-mêmes, qui semble anodin (mais ne l’est absolument pas), est de… se coucher tôt. Le sommeil est essentiel pour profiter pleinement du lendemain et constituer une source de régénération cellulaire. Non seulement nous dormons plus tot, mais nous essayons également de profiter des moments utiles pour notre repos: lire avant de s’endormir, écouter de la musique calme, prendre un bain chaud relaxant, méditer. Ce sont toutes des astuces qui peu à peu serviront à nous faire vivre mieux.

Comme point de départ, il me semble clair que lacher prise est nécessaire et bon pour nous. La deuxième chose est de bien manger. Nous faisons attention à ce que nous mangeons, pas seulement lire les étiquettes pendant les achats, mais bien doser les glucides, les remplacer par des légumes et des protéines, alterner et varier autant que possible au cours de la semaine. Bien manger nous permet d’avoir plus d’énergie, de nous sentir plus légers, de faire face au monde d’une manière complètement différente.

Vient ensuite le reste, qui consiste à prendre une pause déjeuner de deux heures et à la passer chez le coiffeur pour une coupe rapide et une mise en pli, à aller faire du jogging après le travail ou à passer du temps avant le dîner en profitant du sauna. La chose importante à retenir est la suivante: ne jamais remettre à plus tard. Ne pensez pas que si je ne le fais pas aujourd’hui, je peux le faire demain, car nous risquons d’entrer dans un cercle vicieux de choses laissées inacomplies. Nous ne devons pas nous mettre en retrait par rapport aux demandes des autres, nous traitons nos propres besoins comme s’ils étaient ceux d’un client régulier avec qui nous entretenons de bonnes relations de confiance. Nous ne penserions jamais à le négliger! Se challenger avec autant de bonne volonté et de détermination nous récompensera de tous nos efforts.

Essayez pour voir!

Pourquoi les difficultés de la vie sont des cadeaux 

Tout au long de notre vie, nous rencontrerons de nombreux carrefours et embûches qui nous mèneront sur des routes encore inexplorées. Pour chacune de nos décisions, plus ou moins importantes, il s’agit de notre avenir. Par conséquent, rien ne doit être laissé au hasard, si ce n’est seulement les événements que nous reconnaissons impossibles à contrôler.

Septembre est un peu comme le début d’une nouvelle année dans notre esprit: beaucoup d’entre nous reviennent de leurs vacances pour reprendre le travail, d’autres peuvent se demander si c’est le bon travail pour lequel ils retournent; pour certains d’entre nous, cela se traduit par un sentiment d’ouverture aux nouvelles possibilités d’étude, de poursuite d’un stage ou de sa conclusion; pour d’autres, cela signifie un changement d’habitudes ou de régime alimentaire, établi par un ordre décidé « à partir de septembre, je le ferai« , même si ce n’est que vous qui le croyez. Septembre est le moment des bonnes intentions et des décisions à prendre: mais par où commencer?

La première étape à partir de laquelle nous devons nous sentir guidés devrait être notre voix intérieure. Notre « moi » plus profond sait comment reconnaître ce qui est juste pour nous en ce moment et ce qui nous conduira à nous sentir mal. C’est ce que je veux dire quand je dis que les difficultés sont un cadeau: dans les moments difficiles, si nous communiquons et nous savons nous-mêmes, ce que nous sommes devenus au fil du temps, nous acquerrons une conscience différente des choses et du monde qui nous entoure. Nous sommes ce que nous sommes pour un parcours de vie unique, pour les choix que nous avons faits dans le passé, pour nos origines. il est donc important de revenir sur nos pas et de nous demander ce qui compte vraiment pour nous, qui sont les personnes qui nous sont chères, ce qui nous empêche vraiment de ne pas bouger, ce qui nous motive à la place.

Pour ce faire, nous avons besoin de persévérance et d’insouciance en même temps: nous prenons en compte les moments où nous nous sentons bien à la maison, avec des amis ou au travail; nous essayons de vivre chaque instant sans perdre de vue ce que nous sommes prêts à abandonner et ce que nous ne sommes pas. Ce n’est qu’alors que nous aurons les rênes dans nos mains et que nous pourrons ajuster nos vies en écoutant notre conscience et notre cœur. Alors seulement nous serons vraiment heureux!

Comment réagit la peau au soleil

Le soleil est la représentation de la force de vie en chacun de nous. Qui ne se sent pas mieux quand le ciel est dégagé et les jours ensoleillés? En plus de l’humeur, notre corps est également affecté, nous nous remplissons de vitamine D, ce qui est bon pour nos os, contribue à maintenir l’équilibre du système immunitaire et joue un rôle important, même au niveau de l’inflammation.

Cependant, dans la positivité d’un élément aussi important de la vie en général sur notre planète, à tel point que même pour les anciens, il était considéré comme une divinité, il est également bon de savoir s’en préserver pour notre bien-être profond, nous protégeant de ce « côté obscur » du soleil.

Le spectre lumineux qui atteint le sol de la Terre est composé de radiations visibles ou non par l’œil humain. Ces radiations pouvant endommager les tissus cutanés, notre peau a développé des mécanismes de défense qui s’activent. En d’autres termes, la mélanine est synthétisée, ce qui assombrit la peau à la surface en retenant une petite partie des fréquences du spectre lumineux, ce qui ne leur permet pas d’aller trop loin. Au cas où l’exposition se produirait longtemps à la lumière directe et surtout sans mettre en œuvre une prévention efficace, elle ne pourrait que générer des réactions désagréables, que ce soit à court ou à long terme. À court terme, des rougeurs localisées sont créés, un érythème ou de l’urticaire peut survenir, ce qui est une réaction allergique. Parmi les conséquences à long terme, il y a le vieillissement cellulaire induit par la production de radicaux libres, au point de provoquer des mutations génétiques. C’est pourquoi il est extrêmement important de vous protéger pendant les longues journées ensoleillées, que vous soyez à la plage, à la montagne ou en ville! En bref, pratiquement toujours.

Pour ce faire, Ringana vient également à notre aide. Le Ringana FRESH Sunscreen 20 a été certifié conforme à la norme internationale COSMOS pour les cosmétiques naturels. La photoprotection 20 est-elle suffisante? Oui, cette crème filtre 95% des rayons du soleil! Et après une journée au soleil, le soin après-soleil naturel FRESH après soleil agit comme un traitement hydratant et apaisant et laisse une sensation agréable et parfumée sur la peau, prolongeant votre bronzage.

La Maca des Andes: le don des dieux … dans une bouteille!

La maca ou ginseng péruvien (Lepidium meyenii) est une plante de la famille des Brassicaceae. Elle est originaire du Pérou et possède des propriétés extraordinaires utiles à notre organisme.  Ses vertus étaient déjà reconnues par les Incas, était considérée don des dieux, la plante de l’énergie vitale, de la santé, de la résistance et de la force en plus de ses propriétés aphrodisiaques et revitalisantes.

La partie utilisée de cette plante est la racine. Ce tubercule est très versatile et est consommé de toutes les façons comme une pomme de terre mais avec un pouvoir nutritif beaucoup plus élevé. En effet, il contient tous les principes actifs indispensables pour notre organisme et est riche en acides aminés essentiels, sels minéraux et vitamines, acides gras, glucides, protéines et fibres.

Cette plante augmente notre capacité à répondre au stress et à l’effort physique. De plus, sa teneur en vit A, C, complexe B, calcium, fer et zinc et est particulièrement indiquée pour soigner l’anémie. Grâce à ses stérols et alcaloïdes elle est conseillée aussi pour stimuler la fertilité masculine et féminine, est utile pour combattre les douleurs de règles  et régularise le cycle menstruel.

Cette racine est un des ingrédients du Ringana CHI, qui peut être consommé à la place du café ou simplement en cas d’effort intellectuel ou pour affronter n’importe quelle journée pleine d’activités!

Coenzime Q10 et anti-oxydants : un binome parfait pour une bonne santé !

Je viens de lire un article très intéressant qui résume certains concepts (parfois mal interprétés) sur les anti-oxydants, la coenzyme Q10 et le cholestérol!

En résumé, il semble que les anti-oxydants, ainsi que le Coenzyme Q10 et le cholestérol que nous produisons, sauvent nos artères en luttant contre les radicaux libres nocifs; Des molécules « carnivores » qui attaquent les parois de notre système cardio-vasculaire.

Ces radicaux libres proviennent de l’environnement (gaz d’échappement, fumée, polluants), d’une mauvaise alimentation, des déchets naturels issus de la production d’énergie de nos cellules. Ces radicaux « mangent » les parois des artères comme l’oxygène rouille le fer mouillé.

Pour résoudre ce problème, c’est notre corps qui produit une sorte de « ciment » composé de cholestérol, de calcium et d’autres substances capables de réparer les dommages causés par les radicaux libres.

Les antioxydants, en revanche, sont considérés comme des substances miraculeuses pouvant chasser les radicaux libres. Le corps en a besoin de beaucoup et pour l’aider à se régénérer, le foie produit des enzymes qui permettent leur recyclage. L’un d’entre eux est primordial: le célèbre coenzyme Q10 ou CoQ10!

Cette CoQ10 optimise non seulement le pouvoir de tous les antioxydants tels que les vitamines C et E (tocophérols), les caroténoïdes, l’astaxanthine, etc., mais aussi:

– il est considéré comme l’étincelle de la vie car il intervient directement dans le cycle de production d’énergie cellulaire;

– il est présent dans tout le corps, en particulier dans les muqueuses gingivales, dans l’estomac, dans les tissus de tous les organes jouant un rôle dans le système immunitaire, dans le foie, les reins, la prostate.

On lui donne souvent un autre nom: l’ubiquinone!

Les anti-oxydants sont présents dans une alimentation saine, riche en fruits et légumes frais, de saison et issus de l’agriculture biologique:

– de couleur verte comme les pois, les épinards, les betteraves, etc.

– rouge comme les poivrons, les tomates, les cerises, les groseilles, etc.

– de couleur bleue comme les myrtilles, les mûres, le cassis, les aubergines à peau, etc.

– sont également présents dans les pamplemousses, le vin et les raisins.

Par contre, la CoQ10 est produite naturellement dans notre corps, mais avec l’âge, elle diminue, ce qui donne une sensation de fatigue et de manque d’énergie, de médicaments et de régime alimentaire malsain.

Aujourd’hui, de plus en plus de gens recourent à des compléments riches en antioxydants pour compléter leur régime alimentaire, mais nous ne devons pas sous évaluer l’intégration de la CoQ10.

Dans le pack Ringana ANTIOX, trouvez la solution idéale: le meilleur de la nature pour les anti-oxydants (ribes, açai, goji, mangoustan, pépins de raisin, grenade, tocophérols (vit E), acérola et roxburghi rose (vit C) formulé avec l’indispensable CoEnzyme Q10 et d’autres substances importantes pour renforcer le système immunitaire! Tout ceci est biodisponible et de grande qualité.

Le pack ANTIOX est la « protection complète » pour le corps car il agit comme un « parasol sous une pluie battante« .