Idées bien-être de septembre

Avec septembre, la saison est idéale pour prendre soin de soi. Après les vacances, pendant lesquelles nous ne voulions que nous détendre et profiter du moment, nous revenons maintenant à la vie quotidienne, entre tâches et routine. Quelle meilleure occasion que celle-ci, alors, d’inclure dans notre journée du temps uniquement pour nous-mêmes?

En septembre commence une période de transition qui, en partant de la saison chaude, deviendra plus fraîche sans la chaleur étouffante avec laquelle nous ne voulons que rester sur le canapé. Prendre du temps pour soi-même exige le même engagement et la même persévérance avec lesquels nous nous mettons à faire autre chose qui ne concernent pas notre moi intérieur. La température est plus agréable aussi et cela nous aide ultérieurement.

Un des plus petits gestes à faire pour nous-mêmes, qui semble anodin (mais ne l’est absolument pas), est de… se coucher tôt. Le sommeil est essentiel pour profiter pleinement du lendemain et constituer une source de régénération cellulaire. Non seulement nous dormons plus tot, mais nous essayons également de profiter des moments utiles pour notre repos: lire avant de s’endormir, écouter de la musique calme, prendre un bain chaud relaxant, méditer. Ce sont toutes des astuces qui peu à peu serviront à nous faire vivre mieux.

Comme point de départ, il me semble clair que lacher prise est nécessaire et bon pour nous. La deuxième chose est de bien manger. Nous faisons attention à ce que nous mangeons, pas seulement lire les étiquettes pendant les achats, mais bien doser les glucides, les remplacer par des légumes et des protéines, alterner et varier autant que possible au cours de la semaine. Bien manger nous permet d’avoir plus d’énergie, de nous sentir plus légers, de faire face au monde d’une manière complètement différente.

Vient ensuite le reste, qui consiste à prendre une pause déjeuner de deux heures et à la passer chez le coiffeur pour une coupe rapide et une mise en pli, à aller faire du jogging après le travail ou à passer du temps avant le dîner en profitant du sauna. La chose importante à retenir est la suivante: ne jamais remettre à plus tard. Ne pensez pas que si je ne le fais pas aujourd’hui, je peux le faire demain, car nous risquons d’entrer dans un cercle vicieux de choses laissées inacomplies. Nous ne devons pas nous mettre en retrait par rapport aux demandes des autres, nous traitons nos propres besoins comme s’ils étaient ceux d’un client régulier avec qui nous entretenons de bonnes relations de confiance. Nous ne penserions jamais à le négliger! Se challenger avec autant de bonne volonté et de détermination nous récompensera de tous nos efforts.

Essayez pour voir!

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