Insatisfaction, frustration, sentiment de malaise: ce ne sont là que quelques-uns des sentiments que chacun de nous, au moins une fois dans sa vie, a dû apprendre à gérer. Pour les affronter, il faut d’abord les accepter, les reconnaître, les laisser exister pour les comprendre. Ce n’est qu’alors que nous pourrons penser à les surmonter.

Accepter. Choisir de se livrer à des sensations et des sentiments désagréables ne signifie pas ouvrir la porte à la mauvaise humeur pour toujours.

Les inhiber, les cacher, prétendre qu’elles n’existent pas ou qu’il est «impossible de les ressentir pour une personne comme moi» ne fait que prolonger le malaise qui reste latent, mais présent. Juste assez pour perturber ma vie quotidienne.

Connaître. Pourquoi suis-je soudainement insatisfait de ma vie, de mon travail, des conditions que je dois subir au quotidien? Quand ai-je commencé à ressentir cela? Eh bien, même s’il semble que ce type d’émotions se situe dans l’indéfinition du temps, elles ont certainement une origine.

L’insatisfaction a fait son chemin à travers les émotions que nous ressentons chaque jour, dans la frénésie des activités quotidiennes, sans frapper ni demander la permission, en silence, sur la pointe des pieds.

Comprendre. Maintenant que les mauvais sentiments ont été acceptés et non plus arbitrairement ignorés, accueillis avec la grâce que nous réservons à un invité pas très bienvenu, il est temps de les comprendre.

Attention, cette phase ne s’ouvre pas toujours et se termine par un claquement de doigts: il faut avoir de la patience, du soin, de la délicatesse, comme celle que l’on réserve pour des choses importantes que l’on ne connaît pas. Oui, parce que, bien que ce soient des sensations que nous classons comme «mauvaises», en réalité il n’y a pas de choses négatives dans le grand panorama des émotions. Chaque sentiment est «bon» à sa manière, car chacun est nécessaire pour vivre, pour répondre aux stimuli que la vie nous offre, pour nous apprendre à réagir en fonction de qui nous sommes au plus profond de nous-mêmes, bien au-delà de la façade extérieure avec laquelle nous nous présentons au monde. Les comprendre implique d’avoir le courage de creuser profondément et d’admettre que ce travail ne me convient peut-être pas, que ces relations ne me font pas me sentir si bien, que cette personne que je m’efforce d’être ne reflète pas qui je suis vraiment.

Se réinventer émotionnellement est un exercice qui s’implique en profondeur. La première étape pour y parvenir est d’accepter la frustration et le mécontentement pour trouver son origine. Il est important d’apprendre à mieux se connaître et de réajuster nos comportements et nos choix en fonction de qui, chaque jour, nous sommes et surtout que nous devenons.

Aucun être vivant n’est toujours le même: nous suivons tous un cycle dense de transformations et de changements, qui ont précisément pour fonction de déstabiliser ce qu’il serait commode de tenir pour acquis, pour mieux le rééquilibrer.

Être soi-même est toujours bon.