Stress cronico: il ruolo del cortisolo e del sistema nervoso
Potresti aver notato che, nei periodi di stress, alcune cose sembrano cambiare senza una ragione apparente. Dormi meno bene. Hai più voglia di dolci. Ti
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Perché il nostro corpo ha esigenze diverse in estate (e come aiutarlo in modo naturale)
Aspettiamo l’estate tutto l’anno… Ma il nostro corpo, nel frattempo, deve adattarsi. Le giornate si allungano. Pranziamo all’aperto. Le serate si prolungano fino al tramonto.
Come ritrovare energia in modo naturale quando ci si sente sempre stanche?
Ti faccio una domanda molto semplice. Quando è stata l’ultima volta che ti sei sentita davvero in forma? Non parlo di una giornata in cui
Perché le diete restrittive stancano il corpo (e favoriscono la fame nervosa)
Stanchezza continua, voglia di zuccheri, sensazione di ricominciare sempre da capo… Oggi molte donne vivono gli effetti delle diete restrittive senza capire davvero cosa stia
Routine solare: come proteggere efficacemente la pelle ogni giorno
Proteggere la pelle dal sole non richiede una routine complessa. Ma una cosa essenziale: la regolarità. Una protezione solare ben integrata nella quotidianità permette di
Gli errori che tutti fanno con la crema solare (e che danneggiano la pelle)
“Faccio comunque attenzione al sole… metto la crema.” È una frase che sento molto spesso. Eppure, approfondendo un po’, mi rendo conto di una cosa:
Il sole e la pelle: quello che succede davvero durante l’esposizione ai raggi UV
Il sole è spesso associato a una pelle luminosa, a un colorito dorato e a una sensazione di benessere.Eppure, dietro questi effetti visibili si nascondono
Sviluppare l’intelligenza emotiva
L’intelligenza emotiva è quella capacità che permette di riconoscere le emozioni di chi ci sta davanti. Ognuno di noi ha delle competenze minime in questo
Dormire è un toccasana!
I processi del nostro corpo non si fermano mai. Anche nei momenti che a noi sembrano di totale inattività, l’organismo sta portando a termine qualcosa