Il rientro dalle vacanze ha qualcosa di paradossale. A volte torniamo dalle ferie con la sensazione di aver ricaricato le batterie… eppure, dopo poche settimane, ci chiediamo già dove sia finita tutta quell’energia. Il lavoro riprende il suo ritmo, le agende si riempiono, le attività ricominciano, gli appuntamenti si accumulano e le giornate sembrano di …
Stress da rientro: e se imparassimo a rallentare? Leggi altro »
Potresti aver notato che, nei periodi di stress, alcune cose sembrano cambiare senza una ragione apparente. Dormi meno bene. Hai più voglia di dolci. Ti senti più gonfia, più stanca. E, a volte, nonostante tutti i tuoi sforzi, il tuo corpo sembra non reagire più come al solito. La cosa più frustrante è che tutto …
Stress cronico: il ruolo del cortisolo e del sistema nervoso Leggi altro »
Aspettiamo l’estate tutto l’anno… Ma il nostro corpo, nel frattempo, deve adattarsi. Le giornate si allungano. Pranziamo all’aperto. Le serate si prolungano fino al tramonto. Ritroviamo gli amici per una grigliata, partiamo per qualche giorno di vacanza e trascorriamo molto più tempo all’aria aperta. L’estate è spesso sinonimo di libertà. Ed è probabilmente questo il …
Ti faccio una domanda molto semplice. Quando è stata l’ultima volta che ti sei sentita davvero in forma? Non parlo di una giornata in cui sei riuscita a fare tutto quello che avevi in programma. Parlo di una giornata in cui ti sei svegliata piena di energia. Una giornata in cui non avevi bisogno di …
Come ritrovare energia in modo naturale quando ci si sente sempre stanche? Leggi altro »
Stanchezza continua, voglia di zuccheri, sensazione di ricominciare sempre da capo… Oggi molte donne vivono gli effetti delle diete restrittive senza capire davvero cosa stia succedendo nel loro corpo. Eppure, numerosi studi dimostrano che le restrizioni alimentari troppo drastiche possono alterare i livelli di energia, favorire la fame nervosa e rendere il rapporto con il …
Perché le diete restrittive stancano il corpo (e favoriscono la fame nervosa) Leggi altro »
Una donna può scegliere di essere chi vuole. Il concetto, purtroppo, non è ancora un dato di fatto nella quotidianità, ma una presa di posizione spesso rivoluzionaria, quando, invece, dovrebbe essere naturale e scontata. Ne sono convinta perché io stessa tengo questa apparentemente semplice frase filosofica come costante nella vita di tutti i giorni. Amo il …
Mamma in carriera: l’impegnativa conciliazione tra lavoro e famiglia Leggi altro »
Insoddisfazione, frustrazione, sentirsi fuori posto: sono solo alcune delle sensazioni che ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha dovuto imparare ad affrontare. Per affrontarle è necessario prima di tutto accettarle, conoscerle, lasciare che ci siano per poterle capire. Solo a quel punto si può pensare di superarle. Accettare. Scegliere di assecondare sensazioni e …
Reinventarsi a livello emotivo permette di reinventarsi nel quotidiano Leggi altro »
Mai come negli ultimi anni è importante che ognuno di noi si impegni nel rispettare l’ambiente, troppo spesso martoriato in nome del mercato o relegato all’ultimo posto nella scala delle priorità di moltissime aziende e privati. Il mondo è la nostra casa ed esattamente come ci prendiamo cura dei nostri piccoli spazi quotidiani dobbiamo pensare anche …
“La fotografia può fissare l’eternità in un attimo.” Henri Cartier-Bresson descrive così la sua più grande passione. Non sono una persona particolarmente malinconica, ma quando mi ritrovo a pensare a un momento importante del passato capita che mi lasci travolgere dalle emozioni. Naturalmente tutto dipende anche dal ricordo: un ricordo allegro si trasforma in emozioni …
